Rumah > Kesihatan > Tips Pengurusan Stress

Tips Pengurusan Stress

Salam sejahtera.

Anda kerap mengalami tekanan? Tidak tahu bagaimana hendak mengurus tekanan yang datang melanda? Ikuti tips Pengurusan Stress yang disediakan khusus untuk anda.

Selamat membaca!

SOKONGAN
§ Dapatkan sokongan dari keluarga, pasangan atau rakan2 yang memahami dan sedia mendengar agar dapat mengurangkan tekanan.

SOLAT
§ Sembahyang dan mengingati Allah. Serahkan semua yang telah diusahakan padaNya.

DOA
§ Doa merupakan cara yang paling berkesan. Lafazkan dengan penuh keikhlasan dan pasrah, ia dapat menimbulkan ketenangan dalam hati.

MENTAL EXERCISE
§ Arahkan imaginasi kepada suatu yang positif@meditasi. Cari posisi yang selesa, pejam mata dan rehatkan otot2 kita. Tarik nafas dalam-dalam dan lepas perlahan-lahan. Bayangkan sesuatu yang menenangkan seperti ombak di pantai dll.

UBAH SUSUN ATUR RUMAH
§ Keadaan susun atur rumah yang tidak berubah kadangkala boleh menyesakkan diri. Cuba ubah susun atur rumah untuk merasakan suasana yang baru.

PENGURUSAN MASA
§ Setiap orang diberi 24 jam sehari dan hanya mereka yang bijak dalam mengendalikan masa akan mendapat faedah darinya.

PANDANGAN TERHADAP STRESS
§ Jangan pandang stress sebagai suatu yang negative kerana stress juga penting untuk meningkatkan kualiti hidup. Cara kita menangani stress akan memberi kesan kepada hidup kita.

TERIMA KEKUATAN DAN KELAMAHAN DIRI
§ Terima kekuatan diri sebagai anugerah dan percaya bahawa segala kelemahan masih boleh dibaiki.

BERSEDIA BERKONGSI MASALAH
§ Kongsi masalah dengan seseorang yang dipercayai. Sememangnya tidak semua orang disekitar kita boleh dipercayai tetapi percaya lah, masih ada orang2 sedemikian yang boleh membantu.

KRITIKAN NEGATIF
§ Pandang kritikan negatif sebagai sesuatu yang membina dan jangan biarkan ia melamahkan semangat.

LAKUKAN PERUBAHAN
§ Bersedialah untuk menerima saranan dari orang lain dan belajar untuk berkompromi.

JAGA HUBUNGAN BAIK
§ Hubungan baik dengan orang sekeliling penting untuk meneruskan hidup dengan bahagia. Cari jalan untuk menyelesaikan masalah yang timbul dengan cara yang terbaik untuk kedua-dua pihak. Minta maaf jika perlu.

KETAWA
§ Dalam keadaan yang sukar, tertawalah supaya dapat mengendurkan keadaan yang tegang.

BERGAUL DENGAN ORANG YANG POSITIF
§ Berada di sekitar orang-orang yang positif dan berhemah membuat diri kita turut merasa positif dan selesa.

MENYEMAI SIFAT EHSAN
§ Berehsan akan mendatangkan rasa kasih sayang dalam diri kita sekaligus membantu memperbaiki emosi diri kita.

Harap anda dapat praktikkan tips di atas. Manalah tahu kalau dapat mengurangkan stress anda. Mencuba itu lebih baik daripada biarkan ia bertambah mudarat!

Sekian

About these ads
Categories: Kesihatan Label:
  1. khamsah Bt Mohajir
    29 Julai 2010 at 3:39 AM

    Salam,

    Tk atas perkongsian tips. Moga ianya MENJADI…

  2. 14 Julai 2013 at 5:41 PM

    I seriously love your website.. Pleasant colors &
    theme. Did you make this web site yourself? Please
    reply back as I’m trying to create my very own blog and would love to find out where you got this from or exactly what the theme is called. Cheers!

  3. 16 Julai 2013 at 7:07 AM

    Fantastic beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site, how could i subscribe for a weblog web site?
    The account helped me a applicable deal. I were tiny bit
    acquainted of this your broadcast offered shiny
    clear concept

  4. 1 Ogos 2013 at 11:58 AM

    I’ve been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this sort of house . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Reading this information So i’m
    happy to exhibit that I have a very excellent uncanny feeling I
    came upon just what I needed. I such a lot indisputably will make certain to do not disregard this website
    and give it a look regularly.

  1. 4 Julai 2014 at 8:07 AM

Tinggalkan Jawapan

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Tukar )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Tukar )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Tukar )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 110 other followers

%d bloggers like this: